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Planificación del Entrenamiento

Lleva tu forma de entender el deporte a otro nivel con un plan de entrenamiento personalizado para triatlón o carrera, con una programación orientada a tus objetivos y 100% individualizada. Plataformas All in Your Mind, Training Peaks y WKO5.

Planificación Entrenamiento

Planificación de entrenamiento orientada a objetivos

La finalidad de este tipo de planificación es la programar un recorrido totalmente personalizado en relación a tus características,  nivel, experiencia y disponibilidad, para que logres alcanzar tus metas deportivas con la mayor de las garantías. Ya seas profesional o amateur, con retos en deportes de resistencia, como podrían ser, Triatlón, Ironman, Ironman 70.3, Maratón, Media Maratón, 10k, durante el proceso de entrenamiento trabajaremos juntos para adaptar tu plan de entrenamiento personal a tus necesidades particulares como deportista.

Conoce cuál es mi método para lograrlo

Sin el control ni la comunicación adecuadas no puede existir la individualización

Conocer al deportista es clave en el proceso de entrenamiento, y por eso motivo priorizo la cercanía, la comunicación y el control del feedback del atleta. No es lo mismo un deportista que puede descansar 10 horas diarias, que otro que tiene familia, trabajo y a penas llega a 7h de sueño, aunque estos dos tengan un Perfil Fisiológico y un nivel de rendimiento parecidos.

Su percepción subjetiva del esfuerzo diario y ejecución del entrenamiento muy probablemente no tengan nada que ver, y necesitarán estímulos y ciclos de carga distintos. Un deportista adquirirá mayor constancia y progreso en su rendimiento si tenemos en cuenta todas estas variables.

Herramientas de última generación

Para ayudarnos en las tareas de planificación, programación del entrenamiento y registro del feedback, contamos con la plataforma All In Your Mind (siendo partner de la marca en Barcelona). Para que el atleta pueda acceder a su programa prescrito, conocer sus zonas de entrenamiento, registrar sus sensaciones o ver la evolución de su estado de forma le proporcionamos la App de entrenamiento personal «AIYM Athlete» con una cuenta de usuario individual.

El análisis del entrenamiento se realiza a través de aplicaciones tan conocidas como Training Peaks y WKO5, especialistas en este ámbito. Como parte del control se llevan a cabo evaluaciones de rendimiento periódicas, ya sea en laboratorio o durante entrenamientos clave. De esta forma podemos conocer la evolución del Perfil Fisiológico Individual del atleta y analizar la evolución producida por el entrenamiento.

Conoce más sobre el Perfil Fisiológico Individual

Conocer tu Perfil Fisiólogico nos permite establecer la programación y la dosis de entrenamiento más idóneas para optimizar tu tiempo y alcanzar tus objetivos deportivos. 

RCS ENDURANCE

Metodología All In Your Mind Training System

Mi metodología tiene como raíz el sistema All In Your Mind Training System.

Es un método que se basa en más de diez años de estudios científicos aplicados a atletas de resistencia, pero que a la vez respeta la naturaleza del deportista, sus capacidades, su conciliación familiar y laboral, y su situación emocional, donde la finalidad es conseguir un equilibrio entre ciencia y experiencia.

Aprendizaje y comunicación

La planificación del entrenamiento es un método empírico (no científico), y como tal, la respuesta tanto física como mental, será distinta a un mismo entrenamiento en dos atletas. Por ese motivo, el papel de las sensaciones y el feedback del deportista es tan o más importante que lo métodos aplicados con sustento científico. Nunca se conseguirá un compromiso total del deportista si no se alcanza este equilibrio.

Fases del Proceso

  1. Entrevista (Antecedentes de salud, historial deportivo, disponibilidad, apoyo social, objetivos preliminares)
  2. Evaluación del rendimiento (Perfil Fisiológico Individual y Evaluación de la fuerza)
  3. Entrega de resultados
  4. Determinación de objetivos
  5. Planificación y Programación individualizada
  6. Ejecución
  7. Seguimiento y Control
  8. Empezamos un nuevo ciclo volviendo al paso 2

aprovecha al máximo tus entrenamientos

Confeccionemos un plan de entrenamiento bien estructurado, que incluya ejercicios adecuados para tus objetivos y nivel de condición física. 

Tarifas Planificación de Entrenamiento

Triatlón:

110 €/mes

Running:

80 €/mes

Consultar precios para opciones adicionales:

  • Acceso al grupo de entrenamiento presencial de Running los miércoles de 19:00 a 20:15 (15€/mes)
  • 1-2 Entrenamientos de fuerza semanales en grupos reducidos de 3 a 5 personas
  • Evaluaciones de rendimiento adicionales
  • Entrenamientos de fuerza, técnica o resistencia individuales presenciales

Los precios incluyen 21% IVA

 Requisitos: 

  • Evaluación de rendimiento por disciplina deportiva
  • Disponer de un electrocardiograma o ecocardiograma que descarte enfermedades cardíacas congénitas u ocultas

La cuota mensual incluye:

  • Entrevista inicial presencial
  • Definición conjunta de calendario y objetivos
  • App AIYM Atleta
  • Planificación del entrenamiento resistencia y de fuerza por objetivos
  • Distribución de la intensidad por potencia, frecuencia cardíaca y/o ritmo
  • Análisis y estrategia de competiciones objetivo
  • Estrategia nutricional en competuición
  • Comunicación por whatsapp Lunes y Jueves para imprevistos o cambios en la planificación
  • Llamada telefónica mensual y reunión presencial trimestral de seguimiento
  • Descuento del 10% en las evaluaciones de rendimiento anuales (20% a partir de la segunda evaluación anual para una misma disciplina)
  • Descuentos en productos de nutrición deportiva de alta calidad: Herooj y Xtratus
  • Descuentos en servicios de Evaluación de Rendimiento, Nutrición Deportiva, Masaje y Fisioterapia en FORSA Training & Health

entrena en equipo y multiplica tus resultados

Compartir tus metas y tus retos te mantendrá motivado y comprometido, lo que te ayudará a superar tus límites y alcanzar objetivos que nunca creíste posibles.

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