Planificación de Entrenamiento
Plan de entrenamiento personalizado para triatlón, ciclismo o carrera, con una programación orientada a objetivos, y registros y análisis del entrenamiento avanzados. Plataformas All in Your Mind, Training Peaks y WKO5.
Planificación de entrenamiento orientada a objetivos.
La finalidad de este tipo de planificación es la programar un recorrido totalmente personalizado en relación a tus características, nivel, experiencia y disponibilidad, para que logres alcanzar tus metas deportivas con la mayor de las garantías. Ya seas profesional o amateur, con retos en deportes de resistencia, como podrían ser, Triatlón, Ironman, Ironman 70.3, Maratón, Media Maratón, 10k, Cicloturistas o ciclismo de competición, durante el proceso de entrenamiento trabajaremos juntos para adaptar el plan de entrenamiento personal a tus necesidades particulares como deportista.
Conoce cuál es mi método para lograrlo
Sin el control ni la comunicación adecuadas no puede existir la individualización.
Conocer al deportista es clave en el proceso de entrenamiento, y por eso motivo priorizo la cercanía, la comunicación y el control del feedback del atleta. No es lo mismo un deportista que puede descansar 10 horas diarias, que otro que tiene familia, trabajo y a penas llega a 7h de sueño, aunque estos dos tengan un Perfil Fisiológico y un nivel de rendimiento parecidos.
Su percepción subjetiva del esfuerzo diario y ejecución del entrenamiento muy probablemente no tengan nada que ver, y necesitarán estímulos y ciclos de carga distintos. Está demostrado que un deportista adquirirá mayor constancia y progreso en su rendimiento si tenemos en cuenta todas estas variables.
Herramientas de última generación.
Para ayudarnos en las tareas de planificación, programación del entrenamiento y registro del feedback, contamoa con la plataforma All In Your Mind (siendo partner de la marca en Barcelona). Para que el atleta pueda acceder a su programa prescrito, conocer sus zonas de entrenamiento, registrar sus sensaciones o ver la evolución de su estado de forma le proporcionamos la App de entrenamiento personal «AIYM Athlete» con una cuenta de usuario individual.
El análisis del entrenamiento se realiza a través de aplicaciones tan conocidas como Training Peaks y WKO5, especialistas en este ámbito. Como parte del control se llevan a cabo evaluaciones de rendimiento periódicas, ya sea en laboratorio o durante entrenamientos clave. De esta forma podemos conocer la evolución del Perfil Fisiológico Individual del atleta y analizar la evolución producida por el entrenamiento.
Conoce más sobre el Perfil Fisiológico Individual
Conocer tu Perfil Fisiólogico nos permite establecer la programación y la dosis de entrenamiento más idóneas para optimizar tu tiempo y alcanzar tus objetivos deportivos.
RCS ENDURANCE
Metodología All In Your Mind Training System
Mi metodología tiene como raíz el sistema All In Your Mind Training System. Es un método que se basa en más de diez años de estudios científicos aplicados a atletas de resistencia, pero que a la vez respeta la naturaleza del deportista, sus capacidades, su conciliación familiar y laboral, y su situación emocional, donde la finalidad es conseguir un equilibrio entre ciencia y experiencia. La planificación del entrenamiento es un método empírico (no científico), y como tal, la respuesta tanto física como mental, será distinta a un mismo entrenamiento en dos atletas. Por ese motivo, el papel de las sensaciones y el feedback del deportista es tan o más importante que lo métodos aplicados con sustento científico. Nunca se conseguirá un compromiso total del deportista si no se alcanza este equilibrio.
Fases del proceso:
- Entrevista (Antecedentes de salud, historial deportivo, disponibilidad, apoyo social, objetivos preliminares)
- Evaluación del rendimiento (Perfil Fisiológico Individual y Evaluación de la fuerza)
- Entrega de resultados
- Determinación de objetivos
- Planificación y Programación individualizada
- Ejecución
- Seguimiento y Control
- Empezamos un nuevo ciclo volviendo al paso 2
Tarifas Planificación de Entrenamiento
Creo firmemente en la necesidad de ofrecer una mínima presencialidad y contacto con el atleta en función de sus necesidades, y por mi experiencia tras varios años, es el sistema que mejor les funciona para lograr una progresión continua y constante. Cuanto más se profesionalice en el deporte, más necesario es el control del entrenamiento, el análisis in situ y el contacto con el deportista. El nivel de comunicación incluido es de forma semanal vía mensajería y presencial mediante reuniones o entrenamientos semanales. Para los atletas de más nivel o grupos de edad que requieran de más atención, ya sea porque tiene poca experiencia en el entrenamiento de fuerza o porque tengan objetivos más ambiciosos, se pueden incluir de forma opcional entrenamientos de fuerza presenciales semanales y evaluaciones de rendimiento adicionales. De esta forma se puede llevar un control más exhaustivo y obtener una mayor eficacia y progresión en su entrenamiento.
La cuota mensual incluye:
- Entrevista inicial presencial
- 2 evaluaciones de rendimiento con análisis de gases anuales (valoradas en 120-160€)
- Definición conjunta de calendario y objetivos
- App AIYM Atleta
- Planificación del entrenamiento resistencia y de fuerza por objetivos
- Distribución de la intensidad por potencia, frecuencia cardíaca y/o ritmo
- Análisis y estrategia de competiciones objetivo
- Comunicación por whatsapp Lunes y Jueves para imprevistos o cambios en la planificación
- Llamada telefónica mensual y reunión presencial trimestral de seguimiento
- Acceso al grupo de entrenamiento presencial de Running los miércoles de 19:00 a 20:15
- Descuentos en productos de nutrición deportiva de alta calidad: Herooj y Xtratus
- Descuentos en servicios de Evaluación de Rendimiento, Nutrición Deportiva, Masaje y Fisioterapia en FORSA Training & Health
Precios para Triatlón: 125€/mes
Precio para Running/Ciclismo: 100€/mes
Consultar precios para opciones adicionales:
1-2 Entrenamietos de fuerza semanales en grupos reducidos de 3 a 5 personas
Evaluaciones de rendimiento adicionales
Entrenamientos de fuerza, técnica o resistencia individuales presenciales
Los precios incluyen 21% IVA
aprovecha al máximo tus entrenamientos
Confeccionemos un plan de entrenamiento bien estructurado, que incluya ejercicios adecuados para tus objetivos y nivel de condición física.
entrena en equipo y multiplica tus resultados
Compartir tus metas y tus retos te mantendrá motivado y comprometido, lo que te ayudará a superar tus límites y alcanzar objetivos que nunca creíste posibles.
Contacta con Robert Campos
Envía un formulario o habla con él directamente vía Whatsapp.
Programa Kit Digital cofinanciado por los Fondos Next Generation (EU) del Mecanismo de Recuperación y Resiliencia.
