Test de lactato o lactatemia
Modalidades: Natación, Ciclismo o Carrera
Duración: 1h
Precio: 90€
RCS ENDURANCE
Sobre La Evaluación
Este test evalúa la evolución del lactato en sangre en un protocolo incremental de intensidad o por bloques. De él se extraen las zonas de entrenamiento en un momento determinado de la temporada, o bien se confirma la estabilidad del lactato a una intensidad fijada de competición. Este test es útil para analizar la evolución de las zonas de entrenamiento durante un bloque de entrenamiento, o bien para confirmar la capacidad para sostener un ritmo, en función del tiempo o duración de la competición objetivo.
RCS ENDURANCE
El Informe de la Evaluación
- Zonas de entrenamiento por ritmo/potencia, frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo.
- Evolución de la curva de lactato, frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo, comparada con pruebas anteriores
- PAM/VAM, primer umbral metabólico y segundo umbral metabólico
- En las pruebas de carrera, frecuencia de ciclo por escalón/intensidad.
RCS ENDURANCE
Prerrequisitos de la Evaluación
- Las pruebas de ciclismo se realizan en la propia bicicleta del deportista.
- Traer la ropa deportiva y zapatillas de entrenamiento.
- En las pruebas de confirmación de ritmo de carrera, es necesario traer la ropa y nutrición de competición.
- Es necesario NO haber realizado entrenamiento exigente o fuerza de tronco inferior durante los dos días previos
- Hombres: zona del pecho depilada.
- Mujeres: no estar en fase pre-menstrual o menstrual del ciclo
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