RCS Endurance » Evaluación de Rendimiento » Umbrales Metabólicos

Test de lactato o lactatemia

Modalidades: Natación, Ciclismo o Carrera
Duración: 1h
Precio: 90€

RCS ENDURANCE

Sobre La Evaluación

Este test evalúa la evolución del lactato en sangre en un protocolo incremental de intensidad o por bloques. De él se extraen las zonas de entrenamiento en un momento determinado de la temporada, o bien se confirma la estabilidad del lactato a una intensidad fijada de competición. Este test es útil para analizar la evolución de las zonas de entrenamiento durante un bloque de entrenamiento, o bien para confirmar la capacidad para sostener un ritmo, en función del tiempo o duración de la competición objetivo.

RCS ENDURANCE

El Informe de la Evaluación

  • Zonas de entrenamiento por ritmo/potencia, frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo.
  • Evolución de la curva de lactato, frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo, comparada con pruebas anteriores
  • PAM/VAM, primer umbral metabólico y segundo umbral metabólico
  • En las pruebas de carrera, frecuencia de ciclo por escalón/intensidad.

RCS ENDURANCE

Prerrequisitos de la Evaluación

  • Las pruebas de ciclismo se realizan en la propia bicicleta del deportista.
  • Traer la ropa deportiva y zapatillas de entrenamiento.
  • En las pruebas de confirmación de ritmo de carrera, es necesario traer la ropa y nutrición de competición.
  • Es necesario NO haber realizado entrenamiento exigente o fuerza de tronco inferior durante los dos días previos
  • Hombres: zona del pecho depilada.
  • Mujeres: no estar en fase pre-menstrual o menstrual del ciclo

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