Test de lactat o lactatèmia
Modalitats: Natació, Ciclisme o Carrera
Durada: 1h
Preu: 90€
RCS ENDURANCE
Sobre L’Avaluació
Aquest test avalua l’evolució del lactat a la sang en un protocol incremental d’intensitat o per blocs. Se n’extreuen les zones d’entrenament en un moment determinat de la temporada, o bé es confirma l’estabilitat del lactat a una intensitat fixada de competició. Aquest test és útil per analitzar l‟evolució de les zones d‟entrenament durant un bloc d‟entrenament, o bé per confirmar la capacitat per sostenir un ritme, en funció del temps o durada de la competició objectiu.
RCS ENDURANCE
L’informe de l’avaluació
- Zones d’entrenament per ritme/potència, freqüència cardíaca i percepció desforç.
- Evolució de la corba de lactat, freqüència cardíaca i percepció desforç, comparada amb proves anteriors
- PAM/VAM, primer llindar metabòlic i segon llindar metabòlic
- A les proves de carrera, freqüència de cicle per esglaó/intensitat.
RCS ENDURANCE
Prerequisits de l’avaluació
- Les proves de ciclisme es fan a la pròpia bicicleta de l’esportista.
- Portar roba esportiva i sabatilles d’entrenament.
- A les proves de confirmació de ritme de carrera, cal portar la roba i nutrició de competició.
- Cal NO haver realitzat entrenament exigent o força de tronc inferior durant els dos dies previs
- Homes: zona del pit depilada.
- Dones: no estar en fase premenstrual o menstrual del cicle
Contacta amb Robert Campos
Envia un formulari o parla directament mitjançant Whatsapp.
Programa Kit Digital cofinanciado por los Fondos Next Generation (EU) del Mecanismo de Recuperación y Resiliencia.
