RCS Endurance » Avaluació de Rendiment » Test de lactat o lactatèmia

Test de lactat o lactatèmia

Modalitats: Natació, Ciclisme o Carrera
Durada: 1h
Preu: 90€

RCS ENDURANCE

Sobre L’Avaluació

Aquest test avalua l’evolució del lactat a la sang en un protocol incremental d’intensitat o per blocs. Se n’extreuen les zones d’entrenament en un moment determinat de la temporada, o bé es confirma l’estabilitat del lactat a una intensitat fixada de competició. Aquest test és útil per analitzar l‟evolució de les zones d‟entrenament durant un bloc d‟entrenament, o bé per confirmar la capacitat per sostenir un ritme, en funció del temps o durada de la competició objectiu.

RCS ENDURANCE

L’informe de l’avaluació

  • Zones d’entrenament per ritme/potència, freqüència cardíaca i percepció desforç.
  • Evolució de la corba de lactat, freqüència cardíaca i percepció desforç, comparada amb proves anteriors
  • PAM/VAM, primer llindar metabòlic i segon llindar metabòlic
  • A les proves de carrera, freqüència de cicle per esglaó/intensitat.

RCS ENDURANCE

Prerequisits de l’avaluació

  • Les proves de ciclisme es fan a la pròpia bicicleta de l’esportista.
  • Portar roba esportiva i sabatilles d’entrenament.
  • A les proves de confirmació de ritme de carrera, cal portar la roba i nutrició de competició.
  • Cal NO haver realitzat entrenament exigent o força de tronc inferior durant els dos dies previs
  • Homes: zona del pit depilada.
  • Dones: no estar en fase premenstrual o menstrual del cicle

Contacta amb Robert Campos

Envia un formulari o parla directament mitjançant Whatsapp.

Interessat/da en ...

GDPR

13 + 9 =

Programa Kit Digital cofinanciado por los Fondos Next Generation (EU) del Mecanismo de Recuperación y Resiliencia.

logos-kit-digital
×