RCS Endurance » Avaluació de Rendiment

Avaluació del Rendiment

Com a esportista voldràs que la teva planificació  parteixi i es sustenti en una bona base. Amb equips d’última generació i procediments avançats us proporcionem l’avaluació que necessiteu per treure el màxim partit del vostre entrenament.

Avaluació per a una planificació personalitzada

En una avaluació metabòlica i del rendiment esportiu, el procés és molt similar al d’una prova d’esforç mitjançant ergoespirometria, però orientada 100% a millorar l’entrenament i el rendiment de la disciplina esportiva avaluada. Els protocols aplicats es dirigeixen a trobar les variables fisiològiques associades al rendiment de lesportista i a analitzar com evoluciona el seu metabolisme a diferents intensitats d‟esforç.

Després de mesurar la composició corporal de l’esportista, es realitza una ergoespirometria i/o anàlisi del lactat en sang durant l’exercici. Es registra l’intercanvi de gasos (Oxigen i Diòxid de Carboni) produïts durant la respiració durant un protocol incremental o de càrregues constants, i s’extreuen les variables fisiològiques determinants del rendiment dels esports de resistència, així com la despesa energètica associada. A partir d’això es desenvolupa un informe detallat que permetrà a l’esportista o al seu entrenador/a conèixer les seves limitacions i qualitats per orientar el pla d’entrenament a uns objectius concrets.

Avaluació per una planificació personalitzada

En una avaluació metabòlica i del rendiment esportiu, el procés és similar al d’una prova d’esforç mitjançant una ergoespirometria però orientada 100% a millorar lentrenament i el rendiment de la disciplina esportiva avaluada. Els protocols aplicats es dirigeixen a trobar les variables fisiològiques associades al rendiment de l’esportista i a analitzar com evoluciona el seu metabolisme a diferents intensitats d’esforç.

 

Als informes es detalla:

  • Composició corporal
  • Variables fisiològiques: Consum Màxim d’Oxigen (VO2max), Potència o Velocitat Aeròbica Màxima (PAM/VAM), Llindars Ventilatoris i Eficiència Energètica.
  • Zones d’entrenament per ritme/potència, freqüència cardíaca i percepció desforç.
  • Perfil Fisiològic Individual (AIYM)
  • Despesa energètica en repòs i consum energètic per zona d’entrenament (Només a les proves metabòliques amb lactat i combinades)
  • Informe d’evolució de la corba de lactat i major precisió a les zones d’entrenament (Només a les proves  amb lactat i combinades)

Avaluació fisiològica del rendiment esportiu: Descobrint les teves fortaleses i limitacions

Després de mesurar la composició corporal de l’esportista, es realitza una ergoespirometria i/o anàlisi del lactat en sang durant l’exercici. Es registra l’intercanvi de gasos (Oxigen i Diòxid de Carboni) produïts durant la respiració durant un protocol incremental o de càrregues constants, i s’extreuen les variables fisiològiques determinants del rendiment dels esports de resistència, així com la despesa energètica associada. A partir d’això es desenvolupa un informe detallat que permetrà a l’esportista o al seu entrenador/a conèixer les seves limitacions i qualitats per orientar el pla d’entrenament a uns objectius concrets.

Detall als informes

  • Composició corporal
  • Variables fisiològiques: Consum Màxim d’Oxigen (VO2max), Potència o Velocitat Aeròbica Màxima (PAM/VAM), Llindars Ventilatoris i Eficiència Energètica.
  • Zones d’entrenament per ritme/potència, freqüència cardíaca i percepció desforç.
  • Perfil Fisiològic Individual (AIYM)
  • Despesa energètica en repòs i consum energètic per zona d’entrenament (Només a les proves metabòliques amb lactat i combinades)
  • Informe d’evolució de la corba de lactat i major precisió a les zones d’entrenament (Només a les proves  amb lactat i combinades)

RCS ENDURANCE

Avaluació del Rendiment

Test de lactat / Lactatèmia

Molt útil per analitzar l’evolució de les zones d’entrenament durant la temporada o confirmar l’estabilitat metabólica a una determinada intensitat, per exemple, la d´una competició objectiu.

Ciclisme, Cursa o Natació

Ergoespirometria Esportiva

 És adequada per conèixer les característiques fisiològiques de l’esportista (VO2max, PAM/VAM, llindars ventilatoris i eficiència energètica), zones d’entrenament i el nivell de rendiment en un moment concret de la temporada.

Ciclisme o Cursa

Metabòlica  Esportiva

Brinda tota la informació de l’Ergoespirometria esportiva, però amb major precisió. També s’avalua el consum energètic en repòs i durant l’exercici, per a poder complementar un pla nutricionalal teu dia dia y en la competició objectiu.

Ciclisme o Cursa

Metabòlica Combinada

Aquesta prova aporta tota la informació que aporta la metabòlica esportiva, però a més s’avalua la capacitat de sostenir les intensitats de competició, juntament amb la despesa energètica i les necessitat nutricionals.

Cilisme + Cursa

Avaluacions de Rendiment en Esports de Resistència

Mesura els teus progressos i estableix objectius realistes i assolibles. A través d’aquestes avaluacions podràs identificar les teves fortaleses i debilitats, cosa que et permetrà dissenyar un pla d’entrenament adaptat a les teves necessitats i objectius.

RCS ENDURANCE

Coneixes quins són els factors fisiològics associats al rendiment en els esports de resistència?

factores-fisiologicos-asociados-al-rendimiento-del-deporte-de-resistencia
consumo-de-oxigeno-maximo-en-deportes-de-resistencia

1. Consum d'oxigen màxim

Capacitat màxima de l’organisme per absorbir, transportar i consumir oxigen per unitat de temps. Determinant a Triatló Sprint o curses de 5 a 10km.

consumo-de-oxigeno-maximo-en-deportes-de-resistencia

2. Velocitat / Potència aeròbica màxima

Velocitat o potència associada o que es dóna al màxim consum d’oxigen. Determinant a Triatló Sprint o curses de 5 a 10km.

consumo-de-oxigeno-maximo-en-deportes-de-resistencia

3. Eficiència

Despesa energètica o economia mesurada a una determinada velocitat o potència. Determinant a Triatló de mitja i llarga distància, Marató o Ultramarató.

consumo-de-oxigeno-maximo-en-deportes-de-resistencia

4. Segon llindar (Zona 4)

Intensitat a partir de la qual la major part de l’energia provindrà del glucogen i el el metabolisme pasa a un estat inestable. Determinant a Triatló Olímpic i curses de 10 a 21km.

consumo-de-oxigeno-maximo-en-deportes-de-resistencia

5. Primer llindar (Zona 2)

Intensitat a partir de la qual el glucogen consumit comença a ser important, pero es continua en un estat aeróbic i metabolisme estable. Determinant a Triatló de mitjana i llarga distància i Marató.

Contacta amb Robert Campos

Envia un formulari o parla directament mitjançant Whatsapp.

Interessat/da en ...

GDPR

13 + 9 =

Programa Kit Digital cofinanciado por los Fondos Next Generation (EU) del Mecanismo de Recuperación y Resiliencia.

logos-kit-digital
×